Stoelyoga
"Met aandacht bewegen"
In de Harmonie in Terheijden door Annie Fens
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. De oefeningen zijn heel eenvoudig, rustig en niet te zwaar, maar wel effectief. Ze worden op en rond de stoel uitgevoerd, bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt om je aan vast te houden. Bijvoorbeeld bij balansoefeningen of om een houding makkelijker aan te nemen.
Stoelyoga bestaat dus uit milde yogahoudingen uitvoeren op een stoel. Je kunt gemakkelijke en soepele kleding aanhouden die fijn zit en zelfs je schoenen aanhouden als je zou willen. Een les Stoelyoga is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren.
(Stoel)yoga kan je gezondheid verbeteren als je regelmatig de oefeningen uitvoert en het geeft meer energie. De ademhalingsoefeningen kunnen ervoor zorgen dat je ademhaling rustiger, beter en dieper wordt. Ook je concentratie kan zich verbeteren, (stoel)yoga brengt namelijk eenheid in lichaam en geest.
Stoelyoga heeft een positieve invloed op je (innerlijke) kracht, je dagelijkse functioneren, je fysieke en mentale gezondheid en op je balans, dat is wetenschappelijk bewezen.
Je lichaamsbewustzijn zal toenemen door de bewustwordingsoefeningen. Stilte ervaren en de rust bij jezelf, maar ook je innerlijke kracht ervaren. Het schept rust en balans in lichaam en geest. Het helpt je in het "nu" te leven en te genieten van het moment. Te voelen wat er in je lichaam gebeurt, contact te maken met je lijf.
Stoelyoga is voor iedereen, ongeacht je leeftijd en conditie. Mensen met beperkingen kunnen ook meedoen. Je kunt je eigen tempo aanhouden en de oefening op jouw niveau meedoen. Bij aanvang wordt er wel een formulier ingevuld en gevraagd of er bijzondere gezondheidsklachten zijn waar we rekening mee zouden moeten houden of die het volgen van een Stoelyoga les misschien onmogelijk maken. Dit zal echter niet vaak voorkomen en eventueel kun je van te voren overleggen met je huisarts of behandelend arts.
Op dinsdagmiddag van 13:30 uur tot 14:30 uur.
Binnenkort ook op een avond en online via Zoom.
Gratis proefles!
€ 10,00 p.p. per les, daarna abonnementen per maand opzegbaar.
Informeer gerust of als u zich wilt aanmelden kunt u bellen naar
076-8871933 of 06-53776005 of mailen naar annie.shiva@gmail.com
www.anniefens.nl